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很多号2024-11-26 16:39:29【娱乐】7人已围观
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以40-60分钟为宜，每天骑自行车属于有氧运动，骑行所以可收到显著的公里果减肥效果。由于骑自行车时会压缩血管，有效骑自行车属于有氧运动，每天骑车时心率要控制在比平时增加2到3倍时才能达到锻炼的骑行目的。而有氧运动减脂必须每星期不少于三次，公里果原因如下：
1、有效可以强化心脏功能。每天能使锻炼者消耗较多的骑行热量，另外，公里果再加上吸入大量新鲜空气，有效大脑摄入更多的每天氧气，低于30分钟消耗的骑行都是糖分。
2、还有，周期性的有氧运动，使得血液循环加速，data-v-3d9236d1>
有效果，
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